感觉自己身体亮红灯,思想压力大,怎么办?〖A〗、压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。〖B〗、日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到